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축구의 역사* 축구의 종주국은 영국이다. 그 발전사를 더듬어보면 고대 희랍이나 로마 시대에도 축구와 비슷한 구기가 있었으나, 근대 축구의 발상지라면 영국이 정설로 되어 있다. 서기 1042년 덴마크인들에게 의해 정복당했던 영국이 덴마크의 압제를 벗어나자 덴마크인들에 복수하는 ..

유연성 트레이닝 인체는 약 250개의 관절이 있으며 각 관절마다 고유한 가동범위를 가지고 있다. 이 가동범위는 근, 인대, 근주막, 관절낭, 근육 자체의 신전성 등에 의하여 결정되며 연령이 증가할수록 가동범위가 줄어들어 유연성을 약화시킨다. 유연성 개선을 위해 주로 이용되는 스트..

시야에 대한 미묘한 부분을 한번 말해볼까 하네요.   자~! 우리가 흔히 공을 찬다고 말할 때에, 누구는 드리블이 좋아요. 누구는 킥이 좋아요. 누구는 수비를 잘해요 등등을 말하는데요. 그래서 이런 이유로 포지션을 굳이 나누기도 합니다. 단지 빠르다고만 해서 윙으로 쓸 수도 있겠..

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3) 3-5-2 포메이션 이 포메이션은 4-4-2 포메이션에서 변화된 것이다. 포 백 포메이션의 경우 대부분의 팀이 두 명의 최전방 공격수를 배치 하므로 중앙의 수비수 2명이 공격수를 방어하면 공격수보다 수비수가 많게 된다. 3-5-2 포메이션은 공격수보다 수비수가 많게 된다. 남는 수비수 한 명..

4) 4-5-1 포메이션 4-5-1 포메이션은 4-4-2 포메이션의 변형으로 최전방 공격수를 한 명으로 줄이고 미드필더를 5명으로 증가시킨 포메이션이다. 상대팀이 강한 경우, 미드필더 다섯 명과 수비수 네 명으로 수비에 중점을 두고 역습을 노릴 때 사용된다. 최전방 공격수가 한 명이기 때문에 공격..

15명의 선수가 운동장에서 3개의 영역으로 나누고 각 영역에서 공격수는 3명 수비수는 2명으로 한다. -공격수는 영역을 제한이 없다. -수비수는 공격을 차단 하든지 밖으로 보내면 포인트를 쌓는 형식이다 -5분 간격으로 수비수 변경 -압박은 강하고 빠르게 한다.