운동 전에 먹으면 도움되는 3가지 식품 운동 전에 먹으면 좋은 최고의 식품 3가지 운동 전에도 음식 먹어야 몸에 무리없어... 빈속에 운동을 하는 사람이 있는데, 위를 비운 채 운동을 하면 근육조직을 분해시킬 수 있다. 운동시 에너지를 공급할 음식이 없으면 몸의 근육조직이 필요한 에너지를 공급하기 위해 포도당으로 전환.. 축구선수의 영양관리 2014.09.20
경기전 식사법 경기전 식사법 ☺경기전 식사는 어떤 음식이 좋은가?☺ ♥당질이 많음 음식 (과일,야채,곡류,밥,국수,빵,시리얼등) ♥죽 종류 (밤죽,전복죽,호박죽등), 과일,저지방우유,쥬스 ♥한식 (밥,국,감자조림,계란찜,떡잡채,김치), 과일 ♥시리얼(콘푸레이크),바나나,요거트,저지방우유,쥬스 .. 축구선수의 영양관리 2014.01.20