FC바르셀로나 기본기 훈련영상 [ 컨트롤 ]

                 

※ 훈련 방법 1. 좌, 우 약 5m의 정사각형으로 접시콘을 배치한다. 2. 3~4회 정도 리프팅을 한 후 공을 자신의 키보다 약 2배 정도 높은 곳까지 차올린다.  3. 떨어지는 공이 땅을 닿고 튀어 오르는 순간에 인사이드 또는 아웃사이드로 컨트롤한다.  ※ 코칭포인트 1. 리프팅은 인스텝(발등), 인사이드, 무릎, 헤딩 등 여러 부위를 사용하여 진행한다.  2. 무게 중심을 낮춰 컨트롤 할 때 자세가 흐트러지지 않도록 지도한다. 3. 인사이드나, 아웃사이드 컨트롤을 할 때 발가락을 위로 세워 공이 흐르지 않도록 지도한다. (특히, 아웃사이드 컨트롤을 할 때는 발의 바깥쪽 면만 사용하는 것보다 정강이의 바깥쪽 면을 사용하는 것이 정확하다) 4. 컨트롤한 공이 정사각형 밖으로 나가지 않도록 지도한다.